W treningu wzmacniającym istotna jest precyzja i bezbłędna znajomość wzorców ruchowych. Tylko prawidłowe wykonywanie ćwiczeń zapewni nam widoczne rezultaty w postaci szczupłej i wymodelowanej sylwetki, poprawy siły, wytrzymałości i całościowej kondycji. Spora część planu treningowego opiera się na wykorzystaniu elementów izolacji, dlatego w czasie ćwiczeń działają konkretne i najbardziej pożądane grupy mięśniowe. W efekcie poszczególne partie są wzmocnione, a ogólna wydolność organizmu zwiększona. Trening wzmacniający to także dobra droga do wypracowania wymarzonej sylwetki. Dzięki rozbudowaniu tkanki mięśniowej i redukcji tłuszczu, figura ulega wysmukleniu i ujędrnieniu. Trening wzmacniający – dla kogo? Trening wzmacniający będzie właściwy i dla zawodowych zawodników, jak i początkujących, którzy dopiero zaczynają działania z aktywnością fizyczną. Ze względu jednak na jego optymalną intensywność, polecany jest szczególnie początkującym, którzy chcą wzmocnić ciało i przygotować je do mocniejszego wysiłku w przyszłości. Nie wiesz, jak skomponować swój trening wzmacniający? Skorzystaj z pomocy trenera personalnego.
Kategoria
Krótki opis
Każdy z nas powinien wdrożyć w swoim planie trening wzmacniający. Jak sama nazwa mówi, wypracujemy dzięki niemu silne mięśnie, a sam trening nie wymaga tak naprawdę żadnego dodatkowego wyposażenia. Dzięki temu jak najbardziej możemy wykonywać go w zaciszu własnego domu. Izometria, bo tak również zwie się trening wzmacniający, bazuje głównie na napinaniu i rozluźnianiu mięśni całego ciała. Istotną rolę pełni tu także prawidłowy oddech oraz technika. Jest to świetna alternatywa dla osób zaczynających swoją przygodę, ponieważ nie wymaga szczególnego wysiłku i kondycji. To świetny krok, jeśli w przyszłości liczysz na wycisk na siłowni. Na czym polega trening wzmacniający?
Opis rozszerzony
